Уверено

[yakov_a_jerkov]

Здесь. Это о похудении пишет d1se:

Зачем громоздить такие сложные доказательства? Надо просто закрыть рот и идти в тренажерный зал. Плюс - ежедневные прогулки по полчаса, плюс качать пресс каждый вечер, плюс утренняя гимнастика.

Мне особенно выделенная (мною) часть про пресс каждый вечер понравилась. Мне вообще такие уверенные выступления нравятся.

Comments

[dimrub.livejournal.com]

Не думаю, что это верно. При аэробной нагрузке сжигание жира (прямое) начинается уже через 20 минут, ну и в любом случае потребление организмом жира при дефиците калорий никто не отменял.

[dimrub.livejournal.com]

Мне кажется, что это все немного о другом. Можно хоть два часа заниматься на эллиптикале или там беговой дорожке, а потом съесть литр мороженного, и привет, все тщательно по науке сожженые жиры возвращаются обратно. И наоборот, можно вообще не заниматься, но пребывать в энергетическом дефиците, и, соответственно, худеть. Делать этого не стоит, конечно, но в принципе можно. Поэтому важно заниматься спортом, но важнее заниматься хоть как-то (хоть 5 раз в день по 15 минут), чем всенепременно стремиться к часу непрерывного бега - и в итоге вообще забивать на это дело болт, поскольку требование нереальное.