Вопрос

[yakov_a_jerkov]

Интересно, насколько эффективным является такой метод самотерапии. Допустим, у Вас какая-то неудача, или просто Вы недовольны чем-то в своей жизни... Насколько эффективно говорить себе, что по сравнению с кем-то тебе еще грех жаловаться?

Я слышал мнение, что это совершенно бессмысленно. Но мне кажется, что некоторый смысл это может иметь, только сравнения нужно выбирать не любые, то есть, например, сравнивать свою жизнь с жизнью голодающих в Африке, наверное, не стоит.

Comments

[arhiloh.livejournal.com]

Всякая психотерапия кому-то помогает, а кому-то отнюдь:)

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Ну, это как-то очень обтекаемо Вы высказались :) Можно конкретнее? Например, большинству это помагает или нет?

[saccovanzetti.livejournal.com]

Помогает, но применять такой метод имеет смысл только в безысходных ситуациях. Если ты можешь повлиять, лучше не прибегать к подобной тактике.

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

То есть в ситуациях, когда лично от тебя ничего не зависит. Это логично.

Не поленился, спросил

[arhiloh.livejournal.com]

ибо самому стало интересно
Цитирую мнение профессионального психолога:
"Это может облегчить состояние в какой-то конкретной ситуации, особенно если ресурсы по ее изменению очень ограничены. Вопрос в том, собирается ли человек заниматься этим постоянно. Тогда сомневаюсь, что от этого его жизнь улучшится"
Кстати, тоже так думаю, хоть и ни разу не психолог.

[arhiloh.livejournal.com]

То бишь очень похоже на это вот: http://yakov-a-jerkov.livejournal.com/192640.html?thread=2475392#t2475392

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Да, я тоже отметил, что это та же мысль.

[erjbeta.livejournal.com]

Мне помогает, за остальных говорить не буду)

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Понятно, спасибо.

[ivan-gandhi.livejournal.com]

Да ни в коем случае!

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Не помогает ни в коем случае? Даже тут в комментариях говорят, что помогает.

[geish-a.livejournal.com]

нет, так не помогает, противно так думать.
а вот помогает думать, что у меня могло бы быть еще хуже (в той же ситуации).

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Хм, а почему противно?

По поводу того, что у тебя самого могло бы быть и хуже, да, good point. Мне кажется, что это та же идея, вообще. То есть когда думаешь, что вот у кого-то другого еще хуже, то думаешь, что на его месте мог бы быть ты.

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

То есть, если я правильно понял, нужно думать, что можно быть счастливым в гораздо худшей ситуации, а не просто о том, что есть люди, находящиеся в худшей ситуации?

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Я думаю, что Вы правы, но и просто в сравнении с теми, кому хуже, может быть смысл. Вот ниже sergeyr, по-моему, логично пишет:

Суть в том, что осознание собственных неприятностей усугубляется ощущением, что ты сам - неудачник. Вот это ощущение ослабевает, если обратить внимание на тех, у кого неприятности сильнее.

[sergeyr.livejournal.com]

Помогает.
Суть в том, что осознание собственных неприятностей усугубляется ощущением, что ты сам - неудачник. Вот это ощущение ослабевает, если обратить внимание на тех, у кого неприятности сильнее.
Плюс к тому, помогает отстраниться от мелочей, которые на самом деле нифига не нужны.

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Это, по-моему, очень правильно замечено, я Вас выше процитировал.

для сравнения

[gekkkon.livejournal.com]

имхо помогает сходить к людям, у которых реально суп жидок. у метро посмотреть на веселых бомжей, погулять у больницы... да мало ли чего ещё. и вот тогда уже будет откуда смотреть на свой чутка потускневший жемчуг. и слова себе после этого говорить будет куда доходчивее -- за словами будет немножко реальности.
это как бы поставить метку недалеко от нуля.