Становая тяга (deadlift): 290lbx5

[yakov_a_jerkov]

Check out the socks! Недавно купил как раз.

Результаты
Программы
Видео:
Squat
Deadlift
Overhead Press
Bench Press

Comments

[rezult-forze.livejournal.com]

да, именно. на запястья одеваются ремни, обычно кожанные, перекрещиваются и оборачиваются вокруг грифа под ладонь. это позволяет снять нагрузку с кистей и плечевого пояса и выровнять поясничный отдел спины, добиться более глубокого прогиба. что снижает риск травмы поясницы и улучшает ризалт.