Становая тяга (deadlift): 290lbx5

[yakov_a_jerkov]

Check out the socks! Недавно купил как раз.

Результаты
Программы
Видео:
Squat
Deadlift
Overhead Press
Bench Press

Comments

[zlobnyi-karlik.livejournal.com]

носки красивые

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Жена была против, но потом плюнула :)

[zlobnyi-karlik.livejournal.com]

и я ее понимаю! ))

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Да я, в общем, тоже ее понимаю :)

[rezult-forze.livejournal.com]

очень хорошо. и тоже довольно чисто.

[rezult-forze.livejournal.com]

а почему, кстати, выполняете без ремней?

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Не уверен о каких ремнях речь. Для кистей рук?

[rezult-forze.livejournal.com]

да, именно. на запястья одеваются ремни, обычно кожанные, перекрещиваются и оборачиваются вокруг грифа под ладонь. это позволяет снять нагрузку с кистей и плечевого пояса и выровнять поясничный отдел спины, добиться более глубокого прогиба. что снижает риск травмы поясницы и улучшает ризалт.

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Спасибо.