"What's your excuse?"

[yakov_a_jerkov]

Шутка. Вот оно, долгожданное видео.

Хочу отметить, что ноги вместе. С широко раздвинутыми ногами намного легче.

Я сделал по 5 подходов на каждой руке. На правой несколько раз получилось по 3 отжимания. Но это видео последнего подхода на левой руке, с failed последним отжиманием. Я подумал, что так веселее будет.

Comments

[yakov-a-jerkov.livejournal.com]

Я думаю, что если можете 50 раз отжаться, то силы у Вас для отжиманий на одной руке должно быть достаточно. На одной руке есть еще вопрос равновесия и психологический момент какой-то, мне кажется.

Я читал рекомендацию отжиматься на одной руке от ступенек на лестнице. Начинать достаточно высоко и постепенно спускаться ниже и ниже. Но я так не пробовал.

Вы ноги широко ставите? Это существенное значение имеет. Ставьте ноги максимально широко, и, я думаю, не стоит бояться упасть.

Вообще, я много полезной информации нашел здесь: http://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/

[phoonzang.livejournal.com]

спасибо!