Yakov A. Jerkov

Месяцами люди не спать не могут, всё же, за отдельными редкими исключениями, но 24-16=8, и если оставить пару часов на еду и душ, то 6 часов вполне должно хватить. Даже если и 4, то chronic sleep deprivation это проблема, но не та проблема, от которой умирают. Так что в 16-часовом рабочем дне нет ничего невозможного. Собственно, из этого комментария М.Ю. понятно, что он никогда не ездил в стройотряды.

From:

chronic sleep deprivation это проблема, но не та проблема, от которой умирают

Я это и имел в виду. Про несколько месяцев без сна я несколько преувеличил. Я имел в виду, что можно очень долго жить при очень малом (но не обязательно совсем ноль) количестве сна в сутки.

From:

полезная ссылка

After two weeks of getting 6 hours of sleep per night, individuals have the same reaction time as somebody who has been awake for 24 hours, which is approximately equivalent to an individual with a blood alcohol concentration of 0.10%. After two weeks of getting 4 hours of sleep per night, individuals have the same reaction time as somebody who has been awake for 48-72 hours.

The process of recovery also seems to be much slower after chronic sleep restriction, although it has not yet been well quantified. For chronic sleep restriction, there seems to be a much closer to one-to-one correspondence between hours of sleep lost and hours that must be paid back to return to baseline performance. Certainly, it is not possible to reverse the effects of chronic sleep restriction in a single weekend.

So, what about the effects of chronic sleep restriction on even longer timescales? What if you don't get enough sleep continually for a year, or a decade? How long would it then take you to recover? We don't know the answer to that. Laboratory studies of chronic sleep restriction cannot logistically or ethically go much longer than a month. We are therefore forced to rely on epidemiological data. We know that people who habitually get short sleep (less than about 6 hours) have higher rates of all-cause mortality, heart disease, obesity, and diabetes. But we don't know how easily those long-terms outcomes can be reversed by improving sleep patterns.

From:

After two weeks of getting 6 hours of sleep per night, individuals have the same reaction time as somebody who has been awake for 24 hours, which is approximately equivalent to an individual with a blood alcohol concentration of 0.10%.

Что-то я find it hard to believe. Уж не более чем 6 часов в сутки точно куча народу спит практически всю жизнь.

From:

>>куча народу
20-30%

При этом ~35-40% опрошенных сказали, что они хотя бы раз в течение последнего месяца непреднамеренно заснули днем.

К тому же, я подозреваю, что на выходных даже те, кто в будние дни спят по шесть часов, всё же немного отсыпаются.

С другой стороны, "время реакции" - это удобный показатель для того, чтобы его померить, но он не отражает всей полноты ощущений.

From:

20-30%, по-моему, это натуральная куча.

Я слышал в какой-то телепередаче, по-моему, что нельзя отоспаться за недоспанное. Не знаю, правда ли это. Я так же слышал, что от бессонницы вообще никто не умирал.

From:

>> натуральная куча

Ну, да. При этом та же самая "куча" страдает от недосыпания. И я вполне верю, что реакция у 30% людей тоже может быть несколько замедленная.

>> нельзя отоспаться за недоспанное. Не знаю, правда ли это

Вроде как да, но точно не известно (см цитату выше).

>>от бессонницы вообще никто не умирал.

It's possible that given enough time, sleep deprivation can kill you. While no human being is known to have died from staying awake, animal research strongly suggests it could happen. In the 1980s, a University of Chicago researcher named Allan Rechtschaffen conducted a series of groundbreaking experiments on rats. After 32 days of total sleep deprivation, all the rats were dead. Curiously, researchers still do not agree on the cause of death.

http://www.slate.com/articles/news_and_politics/explainer/2009/05/can_you_die_from_lack_of_sleep.html

также см.
http://en.wikipedia.org/wiki/Fatal_familial_insomnia
Впрочем, что именно тут является причиной смерти - бессонница или то, что вызвало бессонницу, - сказать трудно.

From:

По слухам, sleep deprivation, это одна из пыток в Гуантанамо.

From:

Ну да, но не думаю, что им там по 4 часа в сутки спать дают.

From:

Им вообще не дают, пока не расколятся.

From:

Ну так и я о том же.

From:

При тяжелой работе в стройотряде потребность во сне увеличивается. Я обычно сплю 6-7, в стройотряде спал 8-9 при 11-12 часовом рабочем дне. Мы пробовали как-то 14 часов работать, больше, чем на сутки не хватило.

From:

Они ведь не в стройотряде, а в швейном цеху.

From:

Ну это rsokolov предположил, что в сройотряде можно и 16 часов работать. Можно наверное иногда, но только иногда, не каждый день. Знал чувака, который 16 часов разгружал баржу с горбылем. Он поздоровее меня был, но потом неделю в себя приходил.

В США уже я знал сальвадорца, который работал 2 смены на уборке отелей, по 8 час. Он как раз спал 4 часа в сутки, но его хватило только на 3 года.

From: