Yakov A. Jerkov

Ну, во-первых, утверждение, что ограничения в еде - это "такой дискомфорт". При _правильном_ питании (т.е. достаточно разнообразном, вкусном, и т.п.) вопрос дискомфорта лично у меня вообще не возникает (уверен, что 99% людей, если дать им выбор между тщательно приготовленной ресторанной едой с небольшим дефицитом калорий, и гамбургером из тошниловки, выберут первое). Вредность тут заключается в том, что из этого следует немедленный вывод: "жизнь одна, все время испытывать дискомфорт нельзя, значит будем есть как попало". То же самое касательно физических упражнений. Если уборщица на физической работе, и она не худеет, значит, физкультура не помогает. Это какой-то очень странный подход. Откуда мы знаем, чем и как она питается? Возможно, она за рабочий день расходует на 1500 калорий больше, чем мы. Но может она их потом едой восполняет?

Дальше там товарищ пишет, что сжигание жиров начинается только после часа безостановочной "аэробики". Ну бред же. От такого у кого хочешь руки опустятся. Жир сжигается когда тело находится в отрицательном балансе калорий, только и всего. Достигается ли этот баланс посредством марафонов, или жесткой диеты, или сочетания умеренной физической нагузки и умеренной диеты - все равно (хотя in the long run результаты получаются разные, конечно). Что верно - это что если мы хотим сжечь много жира, нам нужны длительные нагрузки, а таковые возможны только при сравнительно низкой интенсивности (особенно в случае нетренированных организмов), но жир начинает сжигаться не через час, а куда раньше.