Отжимания: Неделя 6 День 3 (повторение 3)

[yakov_a_jerkov]

Забыл написать вчера. Нужно было сделать: 23, 23, 20, 20, 20, 20, 16, 16, максимум (минимум 50) с перерывами в 30 секунд.

Я старался перерывы делать не более 35 секунд, за исключением последнего, когда отдыхал 45 секунд. До последнего подхода все сделал хорошо, по-моему. Последние 50 пока хорошо не получается.

Comments

[(Anonymous)]

и все таки не понятно чего вы хотите добиться
количество повторений обратно пропорционально силе

[syarzhuk.livejournal.com]

Я прочно застрял на первой колонке пятой недели
После двух её проходов сегодня хотел начать 5ю же неделю по второй колонке. На втором же подходе спёкся, закончил его отжимаясь на коленях; и последующие подходы делал уже по первой колонке и с большими перерывами
В то же время чисто визуально какие-то бицепсы появились :)
Не теряю надежды дойти ну пусть не до 100, но хотя бы до 50