Диагноз по юзерпику

Только не по юзерпику, а по видео. Я надеюсь, что дорогие читатели поставят мне верный диагноз и дадут полезные рекомендации.

Значит, в последнее время меня многие просили рассказать, как я продвигаюсь на пути к полному шпагату. Шутка, никто, конечно, не просил, но я, все равно, расскажу.

Продвигался я, по-моему, очень хорошо. И, как мне кажется, в плане продольного шпагата уже был довольно близок к цели, хотя, может, это и wishful thinking. В любом случае, на видео видно. В плане поперечного шпагата я пока nowhere close.

Тренирую я эти шпагаты так. В дополнение к разным растяжкам, которые я делаю во время других тренировок, в конце bodyweight тренировок я пытаюсь сесть на шпагат. Я это делаю в самом конце, после 3x5 пистолетов на каждой ноге. (То есть как 3x5, как получается, в части из этих попыток я теряю равновесии; но на правой ноге 14 из 15 пару раз уже получалось.)

Опуститься дальше и дальше я пытаюсь, используя эту contract-relax технику: то есть ты напрягаешь мышцы на какое-то время, а потом опять расслабляешь, и это позволяет тебе опуститься ниже.

В общем, все шло хорошо до прошлой пятницы. В пятницу, когда я пытался сесть на шпагат, раздался какой-то хлопок. Не знаю, что это было. По ощущениям что-то под коленом, причем, кажется, левой ноги, но не уверен. Но больно, в общем не было. Видео ниже. Хлопок слышен на 18 секудне, но звук опережает видео. Я сразу после хлопка прекратил попытку.

После тренировки ничего не болело. Так что в понедельник я продолжил. И получилось хуже. В этот раз в той же позиции, правая нога вперед, звук такой, как будто что-то рвется (12-я секунда, но звук, опять же, опережает изображение), не знаю что. Причем я не настолько низко опустился, как в пятницу. И это было довольно неприятно. Не очень больно, я там вскрикиваю больше с перепуга, но немного больно.

Боль в самом верху правой ноги. Сейчас это практически прошло, и я тренировался уже на следующий день, так-то эта боль не очень мешает, но мешает делать растяжки с правой ногой. Видео под катом.

В связи с этим вопросы: что это такое, и что мне по этому поводу делать, как продолжать? Я всякие растяжки делаю годами. Сидя на полу с вытянутыми ногами, я могу обхватить себя за пятки, так чтобы одна рука держала другую за запястье. Лежа на спине я могу поднять прямую ногу существенно дальше прямого угла, по-моему. То есть мне кажется, что я в данный момент довольно flexible. И никогда я не имел никаких проблем.

Но шпагаты я стал тренировать совсем недавно. Может дело в том, что я плохо разогрет? Но я делаю шпагаты в самом конце тренировки. Может быть, мне нужно сначала делать какие-то другие растяжки ног?

В общем, буду благодарен и за диагноз -- что это хлопает и рвется -- и за рекомендации.

Хочу жить в Советском Союзе

Есть такой хороший анекдот про Вовочку.

Воспитательница в детском саду спрашивает: «Дети, в какой стране самые красивые игрушки?» Дети (хором): «В Советском Союзе!» Воспитательница «А в какой стране самые нарядные детские одежды?» Дети (хором): «В Советском Союзе!» Воспитательница: «А в какой стране самое счастливое детство?» Дети (хором): «В Советском Союзе!» Вдруг Вовочка заревел. Воспитательница: «Вовочка, почему ты плачешь?» Вовочка (сквозь слезы): «Хочу жить в Советском Союзе!»

Я его вспомнил, читая это высказывание h0la_kitty отсюда:

Современные правые политики в США и Латине выступают за радикальное решение проблемы наркотиков через легализацию, декриминализацию и включение их в экономический процесс.

Цитату я взял из комментария 7pik к той записи. Самостоятельно осилить выступления h0la_kitty я обычно не в состоянии.

Назло бабушке

oleg_egr пишет:

Признаться считал, что Навальному дадут условный, и это будет правильным.
После приговора думал, что власть совершила ошибку.
Но сейчас, видя адский визг и злобу пекельную, всю эту истерику пятой колонны и зарубежных "друзей", мнение изменил.
Будет сидеть! Нельзя теперь на попятный идти, это уже признак слабости.
Уж над Ходором как выли, так и здесь - повоют и заткнутся, новые инфоповоды появятся.

Что я хочу сказать по этому поводу. Чувство, что раз неприятным мне людям, что-то сильно не нравится, то и отлично, нужно это что-то поддержать, мне понятно. Естественное чувство, когда "что-то" -- какая-то ерунда, вреда никакого, а неприятные мне люди злятся -- отлично.

Более того, даже пресловутое "назло бабушке отморожу себе уши" -- и этот подход не вызывает у меня раздражения. Глупо, но уши свои, если зло бабушки важнее ушей -- морозь.

Но вот ситуация, когда на зло условной бабушки предлагается держать в тюрьме живого, пусть сто раз неприятного, человека -- именно на зло бабушке, пусть повоет, безотносительно к виновности человека -- это уже совсем другое. Это какая-то людоедская позиция.

И позиция эта, не только по делу Навального, мне уже в который раз встречается.