Видео

Вчера у меня была очень удачная тренировка. Даже удивительно. Предыдущей ночью я не очень хорошо спал, голова болела немного. Утром еще тоже немного болела. Я сходил попреподавал два с половиной часа, пришел домой, поел и отправился в подвал тренироваться. И в нескольких упражнениях лучшие результаты. Не знаю, как так получилось.

Привожу видеоиллюстрации.

Стойка на руках

Я не так давно начал ее тренировать. Раньше никогда не умел стоять на руках. Вчера первый раз получилось продержаться... я думаю, 7 секунд можно сказать. Спина, правда, согнута, я этого не чувствовал в процессе. Буду дальше тренироваться.

Отжимания на одной руке

Я некоторое время назад перешел на отжимания на одной руке. Я занимаюсь по этой программе bodyweight training, и они говорят, что если можешь сделать три подхода по 8 повторений, то нужно переходить к более сложному упражнению в последовательности. Я сначала делал planche отжимания, но сейчас перешел на на одной руке. Я сейчас делаю 3 подхода по 6 повторений на каждой руке.

Посмотрите, пожалуйста. Выглядит это не так, как мне бы хотелось, чтобы эти отжимания выглядели. Я стараюсь не подымать противоположное плечо, но получается это пока не очень. Если есть какие-то tips, то напишите, пожалуйста. Только, как обычно, по-доброму.

Пистолет

На правой ноге присел 7 раз из 8, один раз (третий) не удержал равновесие внизу. Это большой прогресс для меня. Потом на левой ноге присел 6 раз из 8.