Про френдополитику

Во френдленте несколько записей о так называемых "расфрендах" и т.п. Пользуясь случаем, я расскажу о собственных принципах формирования френд-ленты и исключения из нее.

Смысл этой записи, в очередной раз, в том, что я лучше всех, и все должны равняться на меня. Вот такими принципами я руководствуюсь.

В общем случае, если я кого-то добавил во френдз, то это уже навсегда. Я не расфрендживаю людей, в принципе. Есть одно исключение. В начале своей блистательной ЖЖ-карьеры я нередко добавлял людей во френдз просто потому, что они меня добавили. И если такой человек через небольшое время меня удалял, то я его удалял в ответ -- нашел дурака, понимаешь.

Но это давно было. А так я из френдз не исключаю. Потому что даже если я добавил человека за его образцовый морально-нравственный облик, а он оказался каким-то чертом... Все равно, он же мне теперь не чужой, интересно, что с ним дальше будет.

Это то, что касается удаления из френдз. Теперь про добавление во френдз.

Как я сказал, иногда я добавляю просто за то, что меня человек добавил. Раньше делал это часто, сейчас -- редко. В основном же, если я кого-то добавил во френдз это может означать, что

(1) Я думаю, что у этого человека очень увлекательное ЖЖ. Это, вообще, редко случается, чтоб я прямо чье-то ЖЖ проанализировал и решил стать постоянным читателем.

(2) Это человек мне симпатичен. Обычно симпатичен не человек, про которого я на момент добавления во френдз мало что знаю, а комментарий мне какой-то отдельный понравился.

(3) Этот человек мне несимпатичен, и я думаю его читать и цитировать.

Кстати о последнем пункте. Раньше у меня как-то не дошли руки зафрендить tandem_bike. Но после недавней серии ее безумных комментариев обо мне, я ее добавил. Читаю вот теперь с этим полюбившимся выражением лица.

Bodyweight

Меня последнее время часто спрашивают: дорогой Яков, почему давно не было твоих физкультурных видео? Right, дождешься тут таких вопросов. Но видео сейчас будут.

Отвечаю: я не мог разобраться, как редактировать mov-файлы. Можно залить весь файл на YouTube и редактировать уже там, но это как-то дико, мне кажется. Никто не знает бесплатного редактора какого-нибудь?

Теперь, собственно к физкультуре. Видео тут будет и даже много. Я стал читать r/bodyweightfitness, и интересно. Было бы хорошо научиться planche делать. Ну, как хорошо, я бы научился (может быть, совсем не очевидно, что получится), потом выложил видео сюда, и при удачном стечении обстоятельств пара человек написала бы мне, что молодец. А, кроме ЖЖ, я даже не знаю кому рассказать про эти успехи.

В общем, новичку в bodyweight training они рекомендуют начинать заниматься по этой программе. Там все построено на progressions. Можешь сделать 3 подхода по 8 повторений какого-то упражнения -- переходишь к следующему упражнению в progression.

Для меня это непривычно. Я привык в P90X/P90X2 делать упражнения почти без перерывов и максимальное число повторений каждый раз. А тут делаю не больше 8 повторений и перерывы по полторы минуты между подходами. Чтоб, значит, силу вместо выносливости развивать.

В понедельник я по этой таблице занимался первый раз, вчера -- второй. Видео вчерашние. Я планирую по таблице заниматься в понедельник/среду/пятницу; во вторник -- кардио, в четверг -- йога, в субботу -- stretching. Но получается без гантелей вообще, не знаю.

L-sit: Новое для меня упражнение. В понедельник мог 10 секунд примерно удерживать, вчера -- 17. 5 раз за 5 минут.

Отжимания от колец: Это слишком легко. Сделал 3 раза по 8, и я могу намного больше отжиматься. Я на четырех медболлах могу сейчас 20 раз отжаться, не знаю сложнее это или легче, чем от колец. Следующее в progression там отжимания with rings turned out. Не знаю, что это значит.

Dips на кольцах: Несколько дней назад я на кольцах support position не мог удерживать, а сейчас уже даже dips могу, так что, думаю, дело в равновесии, в основном. Но тут есть над чем работать -- первый раз сделал 7, а два следующих -- по 4.

Rows с кольцами: Три раза по 8, но не скажу, что легко. Раньше это упражнение не делал.

Пистолет: Я думаю, было бы хорошо его научиться делать. Не держась ни за что, я могу только до половины присесть. Я не знаю стоит ли мне без поддержки тренироваться садиться глубже... Вроде, если полностью садиться и стараться руку использовать как можно меньше, нагрузка на ноги больше. 3 раза по 8 на каждой ноге.

Если есть какие-то критические замечания, то пишите по-доброму.

"The Inner Game of Tennis" by W. Timothy Gallwey

Прочитал эту книжку. Узнал о ней от kruzo007 в комментариях у avva.

Я надеялся, что она мне поможет в плане рекетбола, потому что у меня есть те же самые психологические проблемы, про которых идет разговор в книжке. Вернее, они у всех есть, в том числе и у меня.

Что могу сказать. В практическом плане, то есть в плане улучшения собственной игры, мне книжка показалась не особенно полезной. В тексте есть интересные вопросы, упоминаются психологические проблемы, о которых все знают, в общем-то... Но практические пути решения предлагаются очень как-то расплывчато: не критикуй себя, концентрируйся на узоре мяча... Вообще, практическому применению теоретических принципов в книжке мало места отводится, как мне кажется.

Один момент мне кажется интересным. Как обычно, в таких вопросах мне больше всего нравится, когда автор формулирует то, до чего я уже сам более-менее додумался. Так вот он говорит, что первый шаг в изменении какого-то элемента игры -- это научиться этот элемент сознательно наблюдать, замечать за собой то, что ты хотел бы изменить. И изменения последуют. Мне кажется это относится очень много к чему в нашем поведении.

Вот в частности с акцентом. Мне кажется, что первый и главный шаг на пути изменения какого-то аспекта произношения -- это научиться самому у себя наблюдать этот аспект. Или даже у других людей. Мне кажется, что мне, например, помогает, слушая как другие русскоязычные люди говорят по-английски, сознательно отмечать, что они делают не так, в чем, собственно, состоит этот акцент.

Вообще, книжка интересная. Она старая, 74-го года. Не знаю насколько она up to date относительно исследований в психологии на сегодняшний день. Да и на момент 74-го года я тоже не уверен, что психологи с автором обязательно во всем согласились бы. Но интересно, в любом случае.

Мне история одна понравилась, о том, как автор чуть не замерз до смерти. Только я книжку уже отдал в библиотеку, если найду этот кусок в Интернете, процитирую.

(no subject)

Комментарии приходить начали.

Про Комсомольскую Правду

Отсюда:

«Роскомнадзором было установлено и задокументировано, что на страницах данного издания в материале «Политик Леонид Гозман заявил: "Красивая форма — единственное отличие СМЕРШ от СС"» допущены высказывания, нарушающие требования Федерального закона "О средствах массовой информации" и Федерального закона "О противодействии экстремистской деятельности"», — подчеркивается в сообщении.

Речь идет о статье Ульяны Скойбеды о высказываниях директора по гуманитарным проектам «Роснано» Леонида Гозмана по поводу СМЕРШ и СС. Как сообщалось, в первой версии, которая была опубликована 13 мая, материал имел подзаголовок «Порою жалеешь, что из предков сегодняшних либералов нацисты не наделали абажуров. Меньше бы было проблем». Позже, 15 мая, на сайте его заменили на «Либералы пересматривают историю, чтобы выбить у нашей страны почву из-под ног».

Комсомольская Правда -- это самая популярная газета в России сейчас или нет?

9-го мая в ЖЖ было много радостных записей о том, что вот как хорошо в этом году, наконец-то практически сошли на нет выступления разных отщепенцев, пытающихся опорочить великую победу.

Вот эта статья Скойбеды в КП -- это, по-моему, символ близкой к окончательной победы над всевозможными "отщепенцами". Такими темпами скоро уже можно будет самим делать из "либералов" абажуры, вместо того, чтобы горевать о недоделанном нацистами.

Я надеюсь, что люди, вроде Максима Соколова, сейчас хоть какие-то угрызения совести испытывают. Они, конечно, и дальше будут писать статьи, высмеивающие "либералов", не понимающих величия победы, а про КП писать не будут. Но, может, хоть с тяжелым сердцем они будут это писать.

ЖЖ-жизнь

tandem_bike меня сегодня забанила. Я в ее ЖЖ впервые в жизни пару комментариев написал -- вот здесь.

Забанила и забанила -- делов-то. Забавно, что сама она в моем ЖЖ написала кучу ругательных комментариев. Причем я ее даже просил идти к черту -- когда ругань была не в мой адрес -- не реагировала она на эти просьбы.

Еще забавнее, что она продолжает писать мне комментарии -- здесь, сразу их почему-то удаляя. Удаляла она написанные комментарии у меня и раньше. Черт его знает, в чем тут смысл. Думаю, что нет никакого смысла.

Вот последнее из того, что она мне прислала.

почему же идиотских? вполне ндаже по делу. вы всему миру заявляете что я вам неприятна, но читать меня и поиздеваться при случае вы намылились. при том что "глобальные" темы которые якобы все что вам интересно - меня не интересуют и я о них не пишу.

то есть как ее дерида - права. чистый сталкинг, партсобрания, обещание дальнейщего стокинга - в общем даже шантаж стокингом. мол я тебя т-б наблюдаю, чуть что повторю партсобрание?

довольно подло, хотя и искренне.

потом приходите ко мне в жеже и там опять подличаете насчет нины - вы не можете не знать как серьезно и болезненно она относится к последнему расфренду и как мерзко выступил такинет - не в первый аз - в ответ на ее невинный пост про круглые бабьи лица.

так что..: "или вот когда один человек явно сильно не хочет с другим общаться, а другой ходит за ним по разным местам и пишет гадости." сами о себе пишете.

помните "голубого воришку"? Альхена?

так вот вы - голубой гаденыш. причем наивный такой, сам не понимающий какая вы человеческая тухлятина.

Подытожим:



Это я не о тандем-байк, а о людях, с ней общающихся, как с адекватным человеком.

К tandem_bike просьба: Вы сюда чего-нибудь, наверняка, напишете. Пожалуйста, не удаляйте свои комментарии.