Первый год занятий с отягощениями - самый прогрессивный в цифрах прироста. Такой скорости прироста больше никогда не будет (если не иметь в виду фармацевтическую поддержку - в плохом смысле слова "фармацевтический"), и чтобы не фрустрировать, надо это просто принять.
Если результаты пошли вниз, то надо менять соотношение и качественное наполнение частей в системе "сон-пища-физические нагрузки" . И вовсе не в пользу последней части. "Всего два раза в рэкэтбол" - вполне может быть не "всего", а "целых два раза", если речь идет о повышении физической силы или увеличении мышечной массы.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2014-12-29 12:06 pm (UTC)Если результаты пошли вниз, то надо менять соотношение и качественное наполнение частей в системе "сон-пища-физические нагрузки" . И вовсе не в пользу последней части.
"Всего два раза в рэкэтбол" - вполне может быть не "всего", а "целых два раза", если речь идет о повышении физической силы или увеличении мышечной массы.