У меня был тогда единственный цикл, собственно — где-то месяца 3-4 после полугода «стандартных» тренировок с 4-8 повторениями в сете.
Если бы я тренировался дальше по этой программе, то со мной случилось бы наверняка то же самое, что и с вами, т.е. плато. Поэтому мне кажется, что для вас сейчас самое главное кардинально сменить программу — и веса продолжат расти (пусть и с меньших цифр в новых упражнениях).
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2014-12-28 07:37 pm (UTC)Если бы я тренировался дальше по этой программе, то со мной случилось бы наверняка то же самое, что и с вами, т.е. плато. Поэтому мне кажется, что для вас сейчас самое главное кардинально сменить программу — и веса продолжат расти (пусть и с меньших цифр в новых упражнениях).