Отжимания: Неделя 6 День 3 (повторение 3)

[yakov_a_jerkov]

Забыл написать вчера. Нужно было сделать: 23, 23, 20, 20, 20, 20, 16, 16, максимум (минимум 50) с перерывами в 30 секунд.

Я старался перерывы делать не более 35 секунд, за исключением последнего, когда отдыхал 45 секунд. До последнего подхода все сделал хорошо, по-моему. Последние 50 пока хорошо не получается.

Comments

[sergeyr.livejournal.com]

Ну, зато прямо пропорционально выносливости.

[(Anonymous)]

а в этом поможет бег:)

[sergeyr.livejournal.com]

Я под выносливостью имел в виду способность выдавать длительные нагрузки у определённой группы мышц.
Если задача - разогнать дыхалку и общий тонус, то да, кросс лучше всего.