Я 6 раз в неделю тренируюсь, плюс обычно пару раз в неделю играю в рекетбол. Но мышцы чередуются, то есть, по идее, скажем спину два дня подряд не нагружаю. Поэтому мне не очень понятно, как совместить это с тем, что Вы описали. Мне бы хотелось увеличить и количество отжиманий и количество подтягиваний за раз, потому что сейчас я уже почти эти количества не улучшаю.