(no subject)

[yakov_a_jerkov]

Многие просят рассказать о моих успехах с foam roller, который на картинке. Никто то есть не просит, но, может, кому-то это интересно.

Сейчас идет третья неделя, как я его использую. И долго я на нем катаюсь только раз в неделю, еще четыре дня в неделю только по несколько минут, что явно недостаточно.

Что могу сказать. Я, в основном, для ног его пока применяю. Вот эта самая IT Band, которая на картинке, -- никогда раньше ни про какую IT Band я не слышал, конечно -- весьма больно на ней лежать было сначала. Сейчас -- намного менее больно, то есть эффект какой-то явно есть. Чтобы я чувствовал какое-то отличие в самочувствии ног в остальной жизни -- не могу сказать.