насчёт кул-даун - действительно сомнительно.
меня когда-то активно запугивали какой-то устрашающей статистикой, сколько посетителей вот этого самого заведения (в котором был разговор) слегли с больным сердцем, а всё из-за того, что не ходили после подходов и руками не махали, а так просто взяли и сели.