Сила воли нужна для смены состояния. Для перехода из одной колеи в другую. Учеба - это хорошо, это интересно, нравится. Физические упражнения - аналогично. Но вот момент перехода - он требует некоторого напряжения. Особенно в зрелом возрасте. Ну и плюс мотивация, конечно.