Вообще, больше повторов до поры, до времени лучше, чем меньше.

Вот этого я не читал. Вроде, все популярные программы для начинающих используют количество повторений в районе 5?

Про программу Смолова я не знаю -- наверное, Вы правы. Но я, вообще, много раз читал, что разница между начинающим и intermediate lifter не в уровне, как таковом, а в способности линейно прогрессировать. Когда эта способность пропадает, ты intermediate.