http://phoonzang.livejournal.com/ (
phoonzang.livejournal.com
) wrote
in
yakov_a_jerkov
2014-12-28 06:36 pm (UTC)
no subject
погуглите 20 rep squats — многие считают это хлебом и кашей силовых тренировок
надо делать с таким весом, чтобы последние пять повторений казались невозможными
тут кмк кажется хорошо написано: http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/the-20-rep-squat-routine-old-school-strength-training
(
29 comments
)
Post a comment in response:
From:
Anonymous
This account has disabled anonymous posting.
OpenID
Identity URL:
Log in?
Dreamwidth account
Account name
Password
Log in?
If you don't have an account you can
create one now
.
Subject
HTML doesn't work in the subject.
Formatting type
Casual HTML
Markdown
Raw HTML
Rich Text Editor
Message
[
Home
|
Post Entry
|
Log in
|
Search
|
Browse Options
|
Site Map
]
no subject
надо делать с таким весом, чтобы последние пять повторений казались невозможными
тут кмк кажется хорошо написано: http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/the-20-rep-squat-routine-old-school-strength-training