yakov_a_jerkov: (Default)
Опять же, за вчера. Нужно было сделать 23, 23, 20, 20, 20, 20, 16, 16, максимум (минимум 50) с перерывами в 30 секунд.

Я несколько простудился, поэтому, может быть, было чуть тяжелее. Но так, за исключением последнего подхода, вроде нормально.
yakov_a_jerkov: (Default)
Нужно было сделать: 50, 40, 36, 35, максимум (минимум 50) с перерывами в 60 секунд.

Как-то в этот раз было тяжелее, чем неделю назад. Уже во втором подходе ближе к концу было тяжело. Черт его знает, в чем дело.
yakov_a_jerkov: (Default)
Забыл написать вчера. Нужно было сделать: 23, 23, 20, 20, 20, 20, 16, 16, максимум (минимум 50) с перерывами в 30 секунд.

Я старался перерывы делать не более 35 секунд, за исключением последнего, когда отдыхал 45 секунд. До последнего подхода все сделал хорошо, по-моему. Последние 50 пока хорошо не получается.
yakov_a_jerkov: (Default)
Нужно было сделать: 25, 25, 22, 22, 22, 22, 18, 18, максимум (минимум 50).

До последнего подхода, вроде, нормально. Последние 50 хорошо сделать не могу пока.
yakov_a_jerkov: (Default)
Забыл вчера написать.

Нужно было сделать 22, 22, 20, 20, 17, 17, 15, 15, максимум (минимум 42) с перерывами в 45 секунд.

Перед последним подходом отдыхал минуту. Вроде, есть прогресс. В конце недели посмотрим.
yakov_a_jerkov: (Default)
Нужно было сделать: 20, 20, 17, 17, 15, 15, 14, 14, максимум (минимум 42) с перерывами в 30 секунд.

В этот раз я особого прогресса по сравнению с прошлой неделей не заметил. Перед последним подходом сделал перерыв в минуту, и все равно нормальных отжиманий смог сделать не больше 20-ти. Может, дело в том, что я вчера отжимался совсем вечером?

Повоторю эту неделю еще раз.
yakov_a_jerkov: (Default)
Нужно было сделать: 22, 22, 20, 20, 17, 17, 15, 15, максимум (минимум 42) с перерывами в 45 секунд.

Снова было существенно легче, чем на прошлой неделе. Перед последним подходом отдыхал минуту, и большинство отжиманий были, по-моему, более-менее -- большой прогресс по сравнению с прошлой неделей. Приятно удивлен я этим.
yakov_a_jerkov: (Default)
Нужно было сделать: 42, 35, 32, 30, максимум (минимум 42) с перерывами в 60 секунд.

Существенно легче было в этот раз, даже не ожидал. Неделю назад после второго подхода я уже толком отжиматься не мог. А в этот раз... ну, не скажу, что все отжимания были такими, как положено, но намного лучше, чем неделю назад. Перед последним подходом отдыхал две минуты.
yakov_a_jerkov: (Default)
Отжался 50 раз. Точнее, я упал выпрямляясь после 50-го, или опускаясь после 51-го. Так что, строго говоря, может и 49.

Для того чтобы начать шестую неделю по второй колонке, нужно было отжаться 51 раз, по первой -- 46. Я думаю, что в понедельник начну шестую неделю по первой.

Вот что мне непонятно, однако. Как предполагается, что за оставшуюся неделю мой результат улучшится с 50 до 100?! Если смотреть на программу, то да, именно это и предполагается: на начало шестой недели ты должен отжиматься 50-60 раз, а после -- 100. Это для меня пока загадка.
yakov_a_jerkov: (Default)
Нужно было сделать: 16, 16, 14, 14, 12, 12, 10, максимум (минимум 35) с перерывами в 30 секунд.

До последней попытки все нормально. Перед последней попыткой я отдыхал минуту вместо 30-ти секунд, и все равно нормально 35 (после всех предыдущих попыток) я сделать пока не могу, полуотжимания делаю.

Завтра сделаю очередной тест. Если получится сделать 51, то начну шестую неделю, если нет -- еще один раз пятую сделаю, наверное.
Page generated Jul. 24th, 2017 02:46 pm
Powered by Dreamwidth Studios